ここ1ヶ月、またメンタル不調に陥りやすくなってしまい、健康関連の記事を書けないでいました(~_~;)

やっぱ辛いな〜感情がおかしくなるのは（；＿；）

一番辛いのは、眠りたいのに眠れないこと…睡眠不足が奪うのは体力だけではありません。自信もなのです…

眠れるようにするには、やはり身体を温めてあげること！これにつきます！

昼間の30分以上のウォーキング、20分くらいの半身浴、こんにゃく温灸、お白湯…

来年の楽しみに向けて体調整えるぞ〜💨