私には、この状態なら家でゆっくりしてるけど、これは外に出ないと逆にヤバいぞ…ということがあります。

言葉にできるかわからないけど、前者の時は「今日は休みだ、何しようかな^ ^」と伸びをしちゃうくらい、清々しい気分の時、

後者は、明らかに昨夜、眠りが浅くて寝相も悪い(私の場合、こういう時は身体が固まっています)、朝起きても仕事で嫌なことしか思い出せない時。

こういう場合は、家で過ごしたら逆効果で相手への嫌悪感、場合によっては自分を責めたり、ずっと家にいて過ごしたことを後悔したりしてもっと落ち込むことがあります。

こんな時は、せっかく仕事をしてお給料をもらっているので、パァーッと映画観に行っちゃったりします

自分を守るためにね💕

うつの人もこうやって自分で自分を調整できるといいですね

「自分の事を守れるのは自分だけ」

こう、思えるといいですね

それでは✨